Dieta saludable

Nuestra dieta mediterránea es muy beneficiosa para la salud, ya que podemos destacar grasas saludables como el aceite de oliva, pescados y fruto secos.

Tenemos mucha riqueza en micronutrientes, gracias a la variedad que hay de hortalizas, verduras y frutas en nuestros platos.

Aquí te dejamos el enlace a la web de la Fundación Dieta Mediterránea en la cual encontrarás menús muy saludables para todas las semanas.

>> Fundación Dieta Mediterránea <<<

Recomedaciones de la dieta mediterránea

Aceite de oliva

En nuestra cocina mediterránea utilizamos el aceite de oliva. Es muy rico en vitamina E, que tiene un gran poder antioxidante, betacarotenos y ácidos grasos monoinsaturados que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Si el aceite es oliva virgen extra mucho mejor.

Alimentos de origen vegetal

Intenta que la mayoría de tus alimentos sean: Hortalizas, verduras, legumbres, frutos secos, frutas, champiñones, etc…

Estos alimentos son muy ricos en fibra, vitaminas y minerales y nos aportan una gran cantidad de agua.

Integral

Procura que los alimentos como el pan y los cereales tomarlos integrales.

A parte de que nos aportan fibra, por su contenido en hidratos de carbono son una fuente importante de energía que tanto necesitamos para nuestras vidas.

Adiós a los alimentos procesados

Que los alimentos que consumas sean frescos y a poder ser de temporada, sobre todo en el caso de frutas y verduras ya que nos van a aportar una buena cantidad de nutrientes.

Pescado

Toma pescado como mínimo dos veces a la semana. Si es pescado azul, sus grasas son beneficiosas para nuestra salud cardiovascular.

Huevos

Los huevos contienen proteínas de alto valor biológico y nos aportan grasas, vitaminas y minerales.

Se recomienda tomar entre 3 y 4 huevos a la semana, sin son camperos o ecológicos mucho mejor.

Ahora te vamos a recomendar unos productos que te ayudarán en tu plan para perder peso, pero recuerda que si tienes alguna patología o tomas algún medicamento antes de tomar cualquier complemento consulta a tu farmacéutico.

Ketobhb+ 60cap

Ketobhb

Indicaciones

Indicado para aquellas personas que desean adelgazar. Se induce al organismo a un estado de cetosis de manera que utiliza las grasas en lugar de los carbohidratos para la producción de energía.

Posología

Tomar 1 cápsula al día.

Xls Medical Forte 5

Indicaciones

Exclusivo complejo de fibra de origen natural patentado, clínicamente probado en la absorción de grasas alimentarias y que como consecuencia reduce el peso corporal y la cantidad de grasa existente en el organismo.

Precauciones

✓ No recomendado para menores de 18 años.
✓ No tomar durante el embarazo, lactancia o en caso de IMC es inferior a 18,5.
✓ No tomar en las 2 horas posteriores a haber tomado medicamentos liposolubles. (p.e., Píldoras anticonceptivas)
✓ Consultar con un médico en caso de diabetes, o toma de medicación para el colesterol.

Composición

Por 1 cápsula:
Okranol™ (complejo de fibras patentado procedente de una planta natural).

Posología

Tomar 2 cápsulas 3 veces al día, inmediatamente después de cada comida (desayuno, comida y cena).

XLS kilo control

Indicaciones

Complemento alimenticio indicado para ayudar a controlar el peso.

Ingredientes

Carbolyte: coadyuvante de los tratamiento de control de peso.

Cromo: ayuda a mantener los niveles normales de glucosa en la sangre.

Ideal como coadyuvante en tus dietas.

Posología

Tomar 2 comprimidos inmediatamente después de la comida.

No tomar más de 6 comprimidos al día.